42岁素颜仍像20岁!抗老又瘦身的日本名模私房菜单

2020-06-05  阅读 140 次

时常出现在电视广告、时尚杂誌以及各种媒体节目的日本女模,各个有着姣好的脸庞与曼妙的身材,即使结婚生子后再度曝光,仍保持着令人惊讶的好体态,日本女性「VenusTap」编辑部,就独家整理了女模特们保持身材的饮食秘诀。只需使用简单的调味料以及常见食材,就能保持美丽与健康!
梨花
如果有在关注日本时尚杂誌以及节目,可能多少都听过梨花的大名,梨花是日本流行界有着不可动摇地位的资深名模,转战歌手、综艺也有傲人成绩,近年结婚生子,以「妈妈模特儿」身分持续维持着高人气,42岁素颜仍像20岁初头,有着好肤质与好身材,至今仍是许多日本女人崇拜的时尚领袖。
而已经成为人母的梨花,在工作与育儿之间,并不会用複杂又激烈的方式来维持身材,就连特别的食材也不使用,而是用身边随手可得的调味料,来保持健康与美丽。
1.黑胡椒
黑胡椒能够提高代谢,促进食物的消化吸收。日本知名健康情报「年轻的秘密」指出,胡椒的辣味成分胡椒硷,具有抗菌、防腐、抗氧化作用,能提高新陈代谢,扩张血管,促使血液循环变好,改善容易发胖的寒性体质。胡椒硷还能促进神经传达物质肾上腺素的分泌,让体内产生热的酵素活化。
2.味醂
比起砂糖,能让血糖上升变得缓慢,含有代谢糖分不可或缺的维生素B群和胺基酸。
3.橄榄油
被称为「纯天然泻药」的橄榄油,能预防中性脂肪上升,而具有抗老化效果的多酚以及维生素E含量都很丰富。

中村杏
模特儿出身,近年活跃于综艺节目,出演《朝5晚9》、《谈恋爱世界难》等多部连续剧的中村杏有着充满健康美的性感身材,然而过去却有着胖到60公斤的纪录。而让她成功瘦下13公斤的菜单,正是荞麦。
和使用小麦做成的乌龙麵、拉麵与义大利麵不同,荞麦能让血糖值上升变得缓慢,也具有热量比拉麵还低的特徵。荞麦中丰富的维生素B1、B2是小麦与米中的2倍,维生素B群是代谢不可或缺的营养素,此外还有抗氧化作用的维生素E,以及丰富的矿物质钙、镁、铁。
西山茉希
模特儿兼女演员的西山茉希,也曾有过一段肥胖的过去,而能够摇身一变为现在纤细的身材,原因竟是白萝蔔!
将约1公分宽的白萝蔔磨成泥,与渗出的水分一同吃下,正是西山维持身材的祕诀。由于作法非常简单,只是在吃饭时一起吃白萝蔔泥,十分容易实施,因此特别容易持续。饮食方面不过分暴饮暴食,照平常的饮食习惯即可。
这是因为生的白萝蔔含有大量的澱粉酵素,能够帮助代谢碳水化合物。直接加酱油吃、和小鱼一起吃补钙,或是觉得直接吃不好吃,和优格与蜂蜜混在一起,变成白萝蔔优格也相当不错。

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